Min tilgang
Jeg har gode erfaringer med at hjælpe mennesker, der har brug for hjælp, men har svært ved at finde hoved og hale i hvor de skal starte. Om du har en klar formulering af problemet eller ej, kan vi finde en måde at arbejde med det. En god beskrivelse af problemet er et vigtigt stykke arbejde, der kan være et godt udgangspunkt, men også et emne, der kan genbesøges flere gange i længere forløb.
​
I terapien sætter jeg dig i centrum og møder dig først og fremmest som menneske, med forståelse og empati. Det er din måde at beskrive dine udfordringer på, der former vores fælles forståelse af problemet, og sammen arbejder vi mod en dybere indsigt og bedre løsning. Blandt mine vigtigste værktøjer som terapeut er min evne til at lytte åbent og sætte min forforståelse i parentes. Denne egenskab har jeg udviklet gennem klinisk erfaring, arbejde med meditation og metodiske studier.
Fra min erfaring og min uddannelse har jeg mange metoder at trække på, men først og fremmest lader jeg mig altid vejlede af, hvilke emner, netop du vælger at tage op. Min tilgang er fleksibel – jeg udvælger greb og metoder ud fra en vurdering af behovet for den enkelte, i den enkelte situation.
Jeg trækker især på følgende metoder/tilgange i mit arbejde:
- Emotionsfokuseret terapi
- Psykodynamisk psykoterapi
- Eksistentiel psykoterapi
- ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
- Meditationsbaserede metoder
- Lacaniansk psykoanalyse
​
I kortere, mere rådgivende forløb er jeg optaget af at finde konkrete måder til at reducere energioverforbrug og højne fokus på livskvalitet. Her kan forskellige typer af meditationer og relaterede strategier være hjælpsomme.
​
I mere langsigtede forløb er jeg optaget af at hjælpe med at opnå indsigter, forståelser og indstillinger, der kan danne fundamentet for en varig forandring af noget, der sidder fast eller vender tilbage. Her kan en undersøgelse af følelsesmæssige oplevelser og reaktioner ofte være hjælpsom. Gennem denne undersøgelse kan vi nemlig bygge bro mellem det reflekterende og det intuitive og dermed kaste nyt lys over vores oplevelse af de vigtigste ting i vores liv. Dette kan lede til (eller tage udgangspunkt i) overvejelser om vores forhold til os selv, andre mennesker og livet som sådan.